Szívvédő:
Banánonként 422 mg káliumot tartalmaz (a napi szükséglet 12%-a), ami segít szabályozni a vérnyomást. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére ajánlja.
Optimalizált emésztés:
A zöld banán rezisztens keményítőt tartalmaz, amely prebiotikumként működik, táplálva a jótékony bélbaktériumokat. Az érett rost (3 g banánonként) küzd a székrekedés ellen.
Természetes savlekötő:
Puha állaga és lúgos vegyületei semlegesítik a gyomorsavat. Az Indian Journal of Experimental Biology című folyóiratban megjelent kutatás megerősítette védő hatását a fekélyek ellen.
Okos testsúlyszabályozás:
Mindössze 105 kalóriát tartalmaz, és mérsékelt glikémiás indexszel (51) rendelkezik, így órákra csillapítja az éhséget. Az Obesity Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta kétszer banánt ettek, 30%-kal több súlyt fogytak. Sejtméregtelenítés:
Antioxidánsokban, például dopaminban és katechinekben gazdag (amelyek nagyobb mennyiségben találhatók meg az érett banánban), és hatékonyabban küzd az oxidatív stressz ellen, mint sok bogyós gyümölcs.

Szupermarketek

²Receptek a hatások fokozására 1. Edzés utáni regeneráló turmix Hozzávalók:

1 fagyasztott banán, 1 csésze mandulatej,
1 evőkanál mogyoróvaj,
1/2 teáskanál fahéj.

Elkészítés: Turmixolja össze az összes hozzávalót. Fogyassza el edzés után 30 percen belül az izomregenerálódás optimalizálása érdekében.

2. Fiatalító maszk

Hozzávalók:

1/2 érett banán,
1 evőkanál nyers méz,
5 csepp citromlé.

Használat: Keverje össze pasztává, és vigye fel a megtisztított arcára 15 percre. Öblítse le meleg vízzel. A C- és E-vitamin kombinációja csökkenti a ráncokat és a bőrhibákat.

3. Éjszakai álmatlanság elleni szer. Hozzávalók:

1 érett banán,
1 csésze meleg tej,
1 csipet szerecsendió.

Elkészítés: Turmixolja össze és fogyassza el 30 perccel lefekvés előtt. A triptofán a tej melegével kombinálva támogatja a természetes melatonin termelést.