Mindkét módszer ígéretesnek bizonyult kisebb tanulmányokban a lipidprofilok támogatása terén.

De ne feledd, a változatosság érdekessé és kiegyensúlyozottá teszi a dolgokat.

Gyakorlati tippek ezen olajok természetes beviteléhez.
Készen állsz az indulásra? Íme néhány lépésről lépésre szóló ötlet, amelyeket azonnal kipróbálhatsz:

Reggeli rutin: Adj egy teáskanál lenmagolajat a reggeli turmixodhoz.
Táplálóbb ebéd: Salátákat ízesíts citrommal és fűszernövényekkel kevert extra szűz olívaolajjal.
Energizálóbb vacsora: Főzz fokhagymás olívaolajjal, vagy fogyassz omega-3-ban gazdag grillezett halat.
Táplálékkiegészítők bölcsen: Ha az étrend önmagában nem elég, beszélj orvosoddal a halolajról vagy az érlelt fokhagymáról.
Párosítsd az olajokat a szokásaiddal: Párosítsd az olajokat napi sétákkal vagy lábemeléssel a még jobb keringés támogatása érdekében.
A következetesség a kulcs: törekedj a kis, fenntartható változásokra a nagyobb felfordulások helyett.