Egy másik meglepő hatás, hogy a dió hogyan befolyásolja az emésztést és a bélrendszer egészségét. Rosttartalma táplálja a jótékony bélbaktériumokat, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunitásban, az anyagcserében és még a hangulatszabályozásban is. Sok orvos ma már a bélrendszer egészségét hangsúlyozza az általános jólét alapjaként.

A dió segíthet abban is, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat. Mivel egészséges zsírokat, fehérjét és rostot tartalmaz, csökkentheti a felesleges nassolást, és támogathatja a kiegyensúlyozott energiaszintet a nap folyamán.

Az orvosok gyorsan rámutatnak, hogy a dió nem csodaszer – de egy egyszerű, természetes étel, amelynek valódi előnyei vannak, ha mértékkel, kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk.