4. Alma: Gyengéd tisztítószer

Mindannyian hallottuk már a mondást: „napi egy alma távol tartja az orvost”, de Dr. Walker szó szerint értette. Az alma pektint tartalmaz, egy rostot, amely segít eltávolítani a salakanyagokat és a koleszterint a szervezetből.

Gazdag polifenolokban is, amelyek növényi vegyületek, elősegítik a bélrendszer egészségét és védik a sejteket az öregedéstől.

A maximális hatás érdekében nyersen vagy héjában ajánlotta fogyasztani.

5. Spenót – Zöld Pajzs

Dr. Walker egyik híres gyümölcslé-keveréke sárgarépa és spenót keveréke volt, amely kombinációról úgy vélte, hogy táplálja az egész testet.

A spenót klorofillt, vasat és magnéziumot biztosít, amelyek elősegítik az oxigénellátást, az izomerőt és az agyműködést. A klorofill természetes méregtelenítőként működik, és segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek felgyorsíthatják az öregedést.

Egyik naplójában Walker ezt írta: „Egy olyan test, amely naponta friss zöldségeket fogyaszt, ritkán érzi magát fáradtnak.”

6. Citrom – pH-egyensúly

Kevés étel olyan tisztító és frissítő, mint a citrom. Dr. Walker a szervezet természetes lúgosságának elősegítésére használta, amelyről úgy vélte, hogy segít megelőzni a gyulladásokat és a fáradtságot.

A citromban található C-vitamin fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben és az immunrendszer működésében is, amelyek mindkettő elengedhetetlen az egészséges öregedéshez.

Csavarjon friss citromot a vizébe minden reggel, vagy adjon zöldléhez egy frissítő, fanyar ízért.