**Utasítások:**

1. Egy lábasban forraljon vizet alacsony lángon.

2. Adja hozzá a gyömbért, és főzze alacsony lángon 10–15 percig.

3. Vegye le a tűzről, tegye félre, hogy kissé kihűljön, majd szűrje le.

4. Adjon hozzá citromot vagy mézet, ha szükséges.

5. Fogyassza melegen vagy hidegen a nap folyamán.

### 🕒Mikor és hogyan fogyassza

* **Reggeli energialöket**: Kezdje a napot egy csésze forró teával éhgyomorra, hogy felpörgesse az anyagcseréjét.
* **Étkezés előtt**: Fogyassza 15–30 perccel étkezés előtt az emésztés elősegítése érdekében.
* **Napi hidratálás**: Fogyassza a nap folyamán a frissítő és gyulladáscsökkentő hatás érdekében.