A probléma az, hogy a hosszan tartó elszigeteltség sem a szeretetet nem védi, sem a szeretett személy emlékét nem tiszteli. Csak táplálja a fájdalmat és gyengíti az élni akarást.

Az élet nem ért véget, csak megváltozott az alakja. Másokkal való kapcsolattartás, a beszélgetés, egy kávézás, tevékenységekben vagy társasági csoportokban való részvétel segít nyitva tartani a szívet.

Az elhunyt tisztelete nem azt jelenti, hogy a gyászban dagonyázunk, hanem azt, hogy továbbra is értelmesen éljünk.

3. Ne add fel a pénzügyeid feletti kontrollt.

Egy veszteség után sok idős ember anyagilag függővé válik gyermekeitől vagy rokonaitól. Néha minden apró szívességekkel kezdődik: valaki kifizeti a számlát, intézi a papírmunkát, vagy kezeli a pénzt.

De a pénzügyi függetlenség elvesztésével együtt jár a szabad döntéshozatal képességének elvesztése is.

A nyugdíjak, megtakarítások, biztosítások és számlák feletti ellenőrzés fenntartása a saját magunk és a partnerünkkel felépített élet iránti tisztelet jele.

Ésszerű döntés szakemberhez fordulni. A félelem vagy szomorúság miatti teljes irányítás feladása nehezen megoldható problémákat okozhat.

4. Ne siess rokonhoz.

Egy veszteség után gyakran halljuk: „Nem élhetsz egyedül; gyere, lakj velünk.” Még a legjobb szándékkal is, egy hirtelen költözés a magánélet, a függetlenség és a családi rutin elvesztését jelentheti.

Eleinte minden rendben lévőnek tűnik, de idővel különbségek jelennek meg a napi rutinban, a szokásokban és a személyes térben. Anélkül, hogy észrevenné, az idősebb ember állandó vendégnek érezheti magát valaki más otthonában.

A saját tér, még ha kicsi is, megőrzi a szabadságot, a személyes ritmust és az érzelmi méltóságot.

A szoros családi kapcsolatok értékesek, de az autonómia is.

5. Ne hanyagold el az egészségedet vagy a napi rutinodat.

A gyász nemcsak a szívet, hanem a testet is érinti. Csökkentheti az étvágyat, megzavarhatja az alvást és csökkentheti az energiaszintet. Sokan kihagynak étkezéseket, kevesebbet mozognak, vagy figyelmen kívül hagyják a fizikai tüneteket.

Ez a hallgatólagos elhanyagolás felgyorsíthatja a hanyatlást.

Az önmagadról való gondoskodás nem önző. Ez a legmélyebb módja annak, hogy tiszteld a kapott szeretetet.

Az egyszerű napi szokások betartása, a napi séták, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés és az orvosi vizsgálatok mind olyan lépések, amelyek segítenek helyreállítani az érzelmi és fizikai stabilitást.

Még a kis napi rituálék is értelmet adhatnak a napodnak.