Először tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold simára. Ezután tedd át a keveréket egy légmentesen záródó edénybe. Végül tedd hűtőbe az ételt felhasználásig.

Fogyasztásához a legjobb, ha három evőkanálnyit éhgyomorra veszel be; három evőkanálnyit éjfélkor, és további kettőt lefekvés előtt. Krónikus székrekedés esetén nagyobb adagot kell bevenni.

Mindenesetre konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a gyógymódot használná. Ez segít elkerülni a lehetséges mellékhatásokat, például az allergiát.