Folytatás a következő oldalon:
4. Szív- és csont egészség

A magas káliumtartalom segít csökkenteni a vérnyomást és elősegíti a szív egészségét.

A banán segít megtartani a kalciumot a szervezetben, támogatva a csontok erősségét, különösen az öregedéssel.

5. Bőr- és hajápolási előnyök

C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, amelyek támogatják a kollagéntermelést – nagyszerű a ragyogó bőrért és megelőzi a korai öregedést.

A B-vitaminok támogatják az egészséges hajnövekedést és csökkentik a szárazságot vagy töredezést.

6. Természetes hangulatjavító

A banán triptofánt tartalmaz, amelyet a szervezet a szerotonin – a „jó érzésért” felelős agykémia – előállítására használ.

Segít természetes módon leküzdeni a stresszt, a szorongást és az enyhe depressziót.

Kinek kell óvatosnak lennie?

A cukorbeteg vagy PCOS-ben szenvedő nőknek érdemes lehet figyelemmel kísérniük a bevitelüket a természetes cukrok miatt.

A túlérett banán magasabb cukortartalommal rendelkezik – a legjobb, ha mértékkel fogyasztja, ha figyelemmel kíséri a vércukorszintjét.

A legjobb időpont a nők számára a banánfogyasztásra

Reggel – Energialöket és emésztés támogatása érdekében.

Edzés előtt – Természetes cukrok + kálium = tökéletes üzemanyag.

PMS vagy menstruáció alatt – Segít csökkenteni a görcsöket és a fáradtságot.

Terhesség alatt – Naponta (kivéve, ha orvosa másképp rendeli).