Sok zöldség és gyümölcs: Vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak.

Teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek: Segítenek a koleszterinszint és a vércukorszint szabályozásában.

Mérsékelt mennyiségű egészséges zsír: Például olívaolaj, diófélék és hal.

Mozi- és stresszkezelés: A szívnek is szüksége van rendszeres testmozgásra és pihenésre.

Egyszerű zöld turmix recept

1 alma
½ uborka
1 marék spenót
½ citromlé
2 dl víz

Elkészítés: Pürésítsd az összes hozzávalót egy turmixgépben, és fogyaszd azonnal.