A kurkuma népszerűsége robbanásszerűen megnőtt, sokan dicsérik jótékony hatásait a közösségi médiában.

Ez az erőteljes gyökér azonban évezredek óta az ájurvédikus és a kínai orvoslás alapvető összetevője, és köztudott, hogy elősegíti az emésztést és csökkenti a gyulladásokat.

Íme egy közelebbi pillantás arra, hogy a kurkuma rendszeres fogyasztása hogyan befolyásolhatja a szervezetet.

A rövid távú gyulladás a szervezet gyógyulási folyamatának normális része, de a krónikus gyulladás hozzájárulhat a hosszú távú egészségügyi problémákhoz. A kurkumin kurkuminoidokat tartalmaz, olyan vegyületeket, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást azáltal, hogy blokkolják a gyulladásos válaszokért felelős útvonalakat. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságai segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejteket és szöveteket.

Pexels
2. Memóriajavítás
Fedezzen fel többet
Alternatív és természetes gyógyászat
Gyógynövények és fűszerek
Kémia

Egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a kurkumát rendszeresen fogyasztó ázsiaiak jobban teljesítettek a kognitív teszteken. Egy másik 2018-as tanulmány megállapította, hogy az 51 és 84 év közötti emberek, akik naponta kétszer 90 mg kurkumint szedtek, jobb memóriával rendelkeztek, mint azok, akik placebót szedtek. A kutatók szerint a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek megvédeni az agyat a memóriával kapcsolatos betegségektől, bár további kutatásokra van szükség. Pexels
3. Ízületi fájdalom csillapítása
Fedezzen fel többet
Kémia
Gyógynövények és fűszerek
Alternatív és természetes gyógyászat

A kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai miatt segíthet az ízületi fájdalom enyhítésében. Ízületi gyulladásban szenvedőknél bizonyos gyulladásos útvonalak – mint például a TNF-α és a COX-2 – túlműködnek. A kurkumin blokkolja ezeket az útvonalakat, ami csökkentheti a merevséget és a kellemetlen érzést. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma-kiegészítők ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint egyes nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), de a gyakori mellékhatások, például a szédülés, álmosság vagy emésztési zavarok nélkül.
Pexels
-- Hirdetés --
4. Hatással van a rákos sejtekre

Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a kurkumin lassíthatja bizonyos rákos sejtek növekedését. Bár ezek az eredmények laboratóriumi vizsgálatokon alapultak, a kutatók megjegyezték, hogy a kurkumin képes gátolni a tumor aktivitását a gyomor-bélrendszeri és bőrrákokban. Bár ígéretes, további klinikai vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék hatásait emberekben.