Ma a legjobb élelmiszerekről fogunk beszélni, amelyek teljes mértékben helyreállítják a máj működését, és a méregtelenítési fázisban a lehető legjobban támogatják azt.

A máj elengedhetetlen a méreganyagok eltávolításához a szervezetből. A közhiedelemmel ellentétben a máj nem tárol méreganyagokat, kivéve a zsírmájbetegséget. Ebben az esetben a méreganyagok zsírsejtekben tárolódnak. A májgyulladás hegszövet kialakulásához vezet, ami cirrózishoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet.

A máj fő funkciói a következők:

Mérgező anyagok eltávolítása.
Epetermelés, amely segít a zsírok lebontásában és bizonyos tápanyagok kinyerésében a zsírokból.
Hormonok termelése, beleértve az IGF-1-et (inzulinszerű növekedési faktor 1), a növekedési hormon analógját.

Májkárosodás tünetei

A károsodott máj számos tünetet okozhat, többek között:

Viszketés,
A bőr és a szemfehérje sárgás elszíneződése (sárgaság),
Álmosság,
Ízületi fájdalom,
Hányinger,
Károsodott kognitív funkciók,
Epekövek

A máj számára legjobb ételek:
Keresztesvirágú zöldségek

A keresztesvirágú zöldségek, mint például a kelkáposzta, a brokkoli, a kelbimbó és a rukkola, gazdagok szulforafánban, egy fitonutriensben, amely tisztítja a májat és csökkenti a gyulladást.

Segít a máj tisztításában.
Segít megszüntetni a májgyulladást.
Segít megtisztítani a szervezetet az olyan anyagoktól, mint a koffein, a gyógyszerek, a vegyszerek és a toxinok.
Segíthet a májműködés javításában.
Segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát.
Segíthet csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat.
Segíthet javítani az inzulinérzékenységet.
Segíthet javítani az inzulinrezisztenciát.
Támogatja a vércukorszint szabályozását.

A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a retek csírái különösen hatékonyak. Ezen előnyök eléréséhez ajánlott a zöldségeket nyersen vagy enyhén megfőzve fogyasztani.

Fokhagyma

A fokhagyma kénben gazdag, és kiváló táplálék a máj tisztítására is.

Viszketés,
a bőr és a szemfehérje sárgulása (sárgaság),
álmosság,
ízületi fájdalom,
hányinger,
csökkent kognitív funkciók,
epekő

A máj számára legjobb ételek:
Keresztesvirágú zöldségek

A keresztesvirágú zöldségek, mint például a kelkáposzta, a brokkoli, a kelbimbó és a rukkola, gazdagok szulforafánban, egy fitonutriensben, amely tisztítja a májat és csökkenti a gyulladást.

folytatás a következő oldalon