Gazdag egészséges zsírokban (olajsav).
Javítja a szív egészségét. Szabályozza a koleszterinszintet. Gazdag káliumban (több, mint a banán). Rostokat, E- és C-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz.

Mi okozza a túlzott vagy túlzott fogyasztást egyes embereknél?
Hízás:
Bár egészséges, az avokádó magas kalóriatartalmú. A túlzott fogyasztás (napi egynél több avokádó) lassíthatja a fogyást.
Emésztőrendszeri problémák:
Érzékeny egyéneknél magas rosttartalma miatt gázképződést, puffadást vagy hasmenést okozhat.

Allergiák (ritka, de lehetséges):

További információ a következő oldalon