Egy 92 éves kardiológus egyszerű tanácsot ad: távolíts el egyetlen tárgyat otthonodból, hogy tovább élhess. Nem a rendrakásról van szó, hanem a stressz csökkentéséről.

A stressz károsíthatja a szívedet és az általános egészségedet. A stressz forrásainak kiküszöbölésével, legyen az rendetlenség, mérgező kapcsolat vagy rossz szokás, csökkentheted a vérnyomásodat és egészségesebbnek érezheted magad.

Az orvosok egyetértenek abban, hogy a stressz kezelése elengedhetetlen a hosszú élethez. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a jó kapcsolatok szintén hozzájárulnak a szív egészségéhez.

Jevgenyij Csazov, a neves szovjet kardiológus 92 éves koráig élt, és egyesek úgy vélik, titka az volt, hogy békében élt önmagával és környezetével.

Csazov úgy vélte, hogy a jóllét a nyugalomból, az őszinteségből, a megbocsátásból és az élet céltudatosságából fakad.

Egy meglepő dolog, amit javasolt, hogy távolítsanak el otthonról? A televízió. Azt állította, hogy a stressz, nem pedig a zsír vagy a cukor, jelenti a legnagyobb veszélyt a szívre. Azt is hitte, hogy a rossz híreknek és a negatív programoknak való állandó kitettség csendben mérgezi a hangulatot, és gyengíti mind a testet, mind az elmét.

Chazov tanításai a szív egészségével és jólétével kapcsolatban állítólag a következők:

Megbocsátás: Soha senkivel szemben nem tartott haragot, és sokaknak azt tanácsolta, hogy engedjék el a negativitást.
Élj céltudatosan: Mindenkinek legyenek céljai, függetlenül attól, hogy milyen kicsik vagy látszólag jelentéktelenek.
Kezeld az érzelmi stresszt: Légy képes felismerni az életedben a stressz okait, és próbáld meg a lehető legjobban kezelni azokat.
Étkezz bűntudat nélkül: Úgy vélte, hogy a szigorú diéták nem olyan hatékonyak, mint a mértékkel fogyasztott változatos ételek.
Kerüld a negativitást: Mindig a békédet válaszd mindenek fölé.
Védd az idegrendszeredet: Az optimizmus és a mentális erő kulcsfontosságú a szívbetegségek megelőzésében.