Cukorbetegek vagy keringési problémákkal küzdők esetében a szűk zokni korlátozhatja a véráramlást és növelheti a lábfekélyek kockázatát, ami komoly szövődmény. A lábak túlmelegedése megzavarhatja a test természetes hűtését alvás közben, megzavarva a mély REM alvást és fáradtságot okozva másnap.

Szakértői tipp: Mikor biztonságos (és mikor nem),

Tedd ezt: Viselj laza, lélegző pamut vagy bambusz zoknit.

Kerüld: Kerüld a szűk, nejlon vagy vastag gyapjú zoknit, különösen, ha cukorbetegséged, neuropátiád vagy izzadó lábad van.

Tipp: Ha éjszaka felforrósodik a lábad, vedd le – a tested azt üzeni, hogy itt az ideje lehűlni.

A lényeg? A zokniban alvás egyesek számára alváshiányt okozhat... mások számára pedig egészségügyi kockázatot. Hallgass a testedre, válaszd a megfelelő anyagot, és kipihenten ébredsz, és nem fogsz spórolni egy plusz rétegen sem.

(Források: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Recommendations on Podiatry. Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást.)