Zokniban fekszel le? Nem vagy egyedül: emberek milliói teszik ezt minden este, különösen, amikor csökken a hőmérséklet. De vajon ez a kényelmes szokás valóban segít elaludni... vagy csendben károsítod az egészségedet? Íme, mit állít a tudomány.

A zokniban alvás meglepő előnyei: Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság által támogatott kutatások azt mutatják, hogy a lábak melegen tartása éjszaka segít a szervezetnek gyorsabban szabályozni a testhőmérsékletét, így gyorsabban elalszol. Egy 2023-ban a Sleep Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zoknit viselő emberek akár 20%-kal gyorsabban aludtak el mélyen, mint a mezítláb járóké.

A meleg lábak kitágítják az ereket is, javítják a vérkeringést és csökkentik az éjszakai lábgörcsöket. A hideg lábaktól vagy Raynaud-szindrómától szenvedők számára a zokni egyszerű, gyógyszermentes módja lehet a jobb éjszakai alvásnak. A kevésbé nyilvánvaló kockázatok azonban nem mind jó hír. A szűk vagy szintetikus zokni éjszakai viselése megkötheti a nedvességet és a hőt, ideális környezetet teremtve a gombás fertőzések, például a lábgomba kialakulásához. A bőrgyógyászok figyelmeztetnek, hogy a rossz légáramlás bőrirritációhoz, kiszáradáshoz és akár baktériumok elszaporodásához is vezethet.