350 ml víz: A hidratálás elengedhetetlen az általános egészséghez, mivel segíti az emésztést és a méreganyagok eltávolítását.

1-2 evőkanál almaecet (én a "The Mother" című könyvből származó Bragg-ecetet használom): Az almaecet arról ismert, hogy fokozza az étvágyat, segíti az emésztést és kiegyensúlyozza a vércukorszintet, amit a korlátozás betartásával lehet szabályozni.

1 friss citromlé: C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, a citromlé segít méregteleníteni a szervezetet és fokozza az anyagcserét.

1 teáskanál fahéj: A fahéj egy erős fűszer, amely segíthet stabilizálni a vércukorszintet, így könnyebben kontrollálható az éhségérzet a nap folyamán.

1/2 édesítőszer (pl. stevia vagy finomítatlan cukor): Egy csipetnyi finom édesség, amely kiegyensúlyozza az ízeket anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintet.