Apró intézkedések, amelyek segítenek:

Rögzítse a szőnyegeket és szüntesse meg a botlásveszélyt.
Javítsa a folyosók és szobák világítását.
Tisztítsa meg az ösvényeket, különösen a nagy forgalmú területeken.
Szereljen fel kapaszkodókat a fürdőszobákban.

Ezek a változtatások gyakran azonnali biztonsági javuláshoz vezetnek.

5. Védje érzékszerveit: látást és hallást

A látás és a hallás elengedhetetlen az egyensúlyhoz. Amikor ezek az érzékek gyengülnek, a mozgás csökkenhet, növelve az esés kockázatát.

Követendő lépések:

Ütemezzen be rendszeres szemvizsgálatokat.

Szükség esetén viseljen megfelelő szemüveget.

Ütemezzen be hallásvizsgálatokat, és használjon hallókészüléket, ha ajánlott.

Az érzékek stimulálása segít az agynak pontosan értelmezni a környező környezetet, javítva a stabilitást és a mobilitást.

Fontos megjegyezni

Az egyensúly megőrzése nem drasztikus változtatásokat jelent, hanem inkább gyengéd, következetes szokások kialakítását. Az izmok erősítésével, a megfelelő lábbeli viselésével, a megfelelő táplálkozás és hidratálás fenntartásával, otthona biztonságosabbá tételével, valamint a látására és hallására való odafigyeléssel visszanyerheti az önbizalmát, és könnyebben szembenézhet a mindennapi élettel, lépésről lépésre.

Épp most olvastad az „Idősek egyensúlyát befolyásoló gyakori hibák” című cikket. Miért ne olvasnád el az „Egy vezetőnek új alkalmazottat kellett felvennie” című cikket is?