A katonai diéta: Fogyjon akár 3 kilót 3 nap alatt (Teljes étkezési terv + magyarázat)
Gyors eredményeket szeretne bonyolult receptek vagy drága termékek nélkül? A katonai diéta évek óta népszerű azok körében, akik rövid idő alatt szeretnének leadni néhány kilót. Azt ígéri, hogy akár 3 kg-ot is leadhat mindössze három nap alatt, ha pontosan követi az étkezési tervet. Ebben a cikkben világos áttekintést kap a diétáról, és megtudja, miért működik – és milyen óvintézkedéseket kell tennie.

1. nap – Menü
Reggeli
1 kemény tojás
1 szelet
teljes kiőrlésű kenyér
1/2 banán
1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül)
Ebéd
1 kemény tojás
1 csésze túró vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
5–6 rizsszelet
Naponta
85 g főtt vagy grillezett steak
1 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt sárgarépa
1/2 banán
2. nap – Menü

2. nap – Menü

Reggeli:
5–6 mandula
, 1 szelet
teljes kiőrlésű kenyér
1
kemény tojás
, 1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül).
Ebéd:
1 szelet
teljes kiőrlésű kenyér,
1 kemény tojás,
1 csésze túró vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: 85 g lazac vagy más sovány hal,
1 csésze vegyes zöldség (brokkoli, zöldbab, spenót),
1/2 banán.
3. nap – Mire számíthat?

A teljes főzési útmutatót a következő oldalon, vagy a (>) gombra kattintva találod. Ne felejtsd el megosztani ezt a bejegyzést a Facebook-ismerőseiddel.

👉Folytasd az olvasást a következő oldalon…