A katonai diéta egy rövid távú fogyókúrás terv, amelynek célja a gyors fogyás. Szigorú étkezési tervek és kalóriamegvonás alapján gyakran választják azok, akik különleges eseményekre készülnek, javítani szeretnék a fizikai teljesítményüket, vagy egyszerűen csak gyors eredményeket szeretnének elérni.

Mi a katonai diéta?

Ez a program egy szigorú háromnapos étkezési tervet foglal magában, amelyet négy nap normál étrend követ. Alacsony kalóriabevitele miatt a szakértők azt javasolják, hogy ne folytassák három egymást követő napon túl, hogy elkerüljék a tápanyaghiányokat.

A katonai diéta célja

Az elsődleges cél a gyors fogyás: körülbelül 3 kg három nap alatt.

A kalóriamegvonást olyan ételekkel kombinálja, amelyek serkentik a zsírégetést, miközben megőrzik az izomtömeget.

Minta katonai diéta menü (3 nap)

1. nap

Reggeli:

½ grapefruit

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

2 evőkanál mogyoróvaj

1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül)

Ebéd: