Kerülje a következőket az utolsó 30 percben:

Kávé, tea, energiaitalok vagy koffeintartalmú üdítők

Cigaretta vagy nikotin

Nehéz vagy nagyon nagy étkezés

A koffein növeli a pulzusszámot, a nikotin összehúzza az ereket, az intenzív emésztés pedig a véráramlás újraeloszlásához vezet. Mindezek a tényezők befolyásolják az eredményt.

Ha futott vagy lépcsőzött, várjon.

Egy nagyon gyakori hiba, amikor valaki sietve érkezik, leül, és azonnal megméri a vérnyomását.

Bármilyen megerőltetés után üljön csendben, és lélegezzen 5-10 percig.

Ellenkező esetben a vérnyomása 20 vagy akár 30 ponttal is emelkedhet.

Az aranyszabály: Legalább három mérést végezzen.

Az első leolvasás szinte mindig magasabb idegesség vagy feszültség miatt.

Ezt fehér köpenyhatásnak nevezik.

A helyes eljárás:

Végezze el az első mérést
Várjon 3 percet

Végezzen el egy újabb mérést

Ismételje meg ezt harmadszorra is.

A legmegbízhatóbb eredmény általában a második és harmadik próbálkozás átlaga.

A helyes testtartás teljesen megváltoztatja az eredményt.

A pontos mérésekhez:

Mindig üljön (ne feküdjön le, kivéve orvosi esetekben).

Egyenes háttal, a háttámlának támasztva.

Mindkét lábfej laposan a padlón.

Ne tegye keresztbe a lábait.

A karja az asztalon nyugodjon.

A könyök szívmagasságban legyen.

Ha a karja alacsonyabban van, a nyomás magasabbnak fog tűnni.

Ha magasabb, a nyomás alacsonyabbnak fog tűnni.

Soha ne mérjen nyomást ruházat felett.

Ez a hiba gyakori.

Ne mérjen pulóver, ing vagy kabát felett.

Ne hajtsa fel az ingujját a karja összeszorításával.

Az anyag vagy a ruházat nyomása torzíthatja a mérést.

A mandzsettát a kar szorítása nélkül kell levenni.

A csuklópánt mérete (nagyon jelentős) szerepet játszik.

Különböző mandzsettaméretek léteznek:

Gyermek
Normál
Nagy

Ha a mandzsetta túl kicsi a karjára, tévesen magas értékeket fog mutatni.

Ez gyakran előfordul túlsúlyos embereknél vagy nagy felkarúaknál.

A mandzsetta helyes felhelyezése

Körülbelül két ujjnyival a könyökhajlat felett kell végződnie.

Szorosan illeszkedjen, de annyira, hogy egy ujj átférjen rajta.

A jelölőnek a kar belső oldalán lévő artéria felé kell mutatnia.

Ha túl laza vagy túl szoros, az eredmény pontatlan lesz.