Este: Gyümölcs, ami megnyugtat és segít elaludni

Banán: Magnéziumban gazdag, ellazítja az izmokat és megnyugtatja az idegrendszert.
Kiwi: Szerotonintartalma elősegíti az alvást.
Cseresznye: Természetesen tartalmaz melatonint, az alváshormont.
És ezeket este kerülni kell (még akkor is, ha jók).

Az alma, a citrusfélék, az áfonya és a görögdinnye túl savas, túl magas rosttartalmú vagy túl stimuláló lehet a szervezet számára lefekvés előtt. Legjobb reggel vagy délután fogyasztani őket a jobb emésztési kényelem érdekében.
Röviden: egyél gyümölcsöt, igen, de a megfelelő időben.

A tested hálás lesz érte. Szóval, miért ne rendeznéd át a gyümölcskosaradat a napszak szerint?

Lásd a folytatást a következő oldalon
Lásd a folytatást a következő oldalon