Az utóbbi években sokan újra felfedezték a természetes fogyókúrás gyógymódok hatékonyságát. Az egyik legnépszerűbb kombináció a meleg víz, a nyers almaecet, a reszelt gyömbér és a citromlé.

Ez az ital könnyen elkészíthető, tele van jótékony tulajdonságokkal, és kiegyensúlyozott életmóddal kombinálva értékes szövetséges lehet a fogyásban.

Hozzávalók és elkészítés

Az ital elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

250 ml meleg víz,

1 evőkanál nyers, szűretlen almaecet,

1 teáskanál reszelt friss gyömbér,

egy fél friss citrom leve.

Keverje össze az összes hozzávalót egy pohár meleg vízben, és fogyassza el éhgyomorra reggel, lehetőleg 20-30 perccel reggeli előtt.

Az ital hatékonysága az összetevők szinergikus tulajdonságain alapul:

Meleg víz: Elősegíti a hidratálást és fokozza az anyagcserét kora reggel. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy körülbelül 500 ml víz fogyasztása akár 30%-kal is átmenetileg felgyorsíthatja az anyagcserét, ami fokozott kalóriabevitelhez vezet.

Nyers almaecet: Ecetsavat tartalmaz, amely vércukorszint-csökkentő és jóllakottságérzetet fokozó hatásáról ismert. Kondo (2009) Japánban végzett tanulmányában a naponta almaecetet fogyasztó résztvevők szerény, de jelentős testzsír- és testsúlycsökkenést tapasztaltak.

Gyömbér: Termogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy serkenti a hőtermelést a szervezetben, ezáltal elősegíti a zsírégetést. Segíti az emésztést és csökkentheti az ideges éhséget. A Journal of Metabolism (Mansour, 2012) című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a gyömbér fogyasztása fokozta a jóllakottság érzését és a nyugalmi energiafelhasználást.

folytatás a következő oldalon