A chia mag 6 mellékhatása, amiről tudnod kell

A chia mag, egy aztékokra visszanyúló szuperélelmiszer, ismét népszerűvé válik. Minden tápanyaglistán szerepel, mint rostokban, omega-3 zsírsavakban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag forrás.

Bár a chia mag kiválóan alkalmas kiegyensúlyozott étrend részeként, és gyakran fogyókúrás segédanyagként reklámozzák, a túlzott fogyasztásnak kockázatai vannak. Íme néhány mellékhatása a chia magnak, amire érdemes figyelni:
1. Székrekedést vagy hasmenést okozhatnak.