A B12-vitamin hiányát gyakran figyelmen kívül hagyják, mivel tünetei lassan alakulnak ki, és más egészségügyi problémákkal összetéveszthetők. Kezeletlenül azonban a B12-vitamin hiánya súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Íme néhány a B12-vitamin hiányának gyakran figyelmen kívül hagyott jele:

1. Fáradtság és gyengeség
Az egyik leggyakoribb korai jel a szokatlan fáradtság vagy gyengeség, még egy teljes éjszakai alvás után is. Ez azért történik, mert a B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek termeléséhez, amelyek az egész szervezetben oxigént szállítanak.

2. Sápadt vagy sárgás bőr
A B12-vitamin hiánya vérszegénységet okozhat, ami az egészséges vörösvértestek hiánya miatt sápadt vagy sárgás bőrként jelentkezik. A bőr a rossz vérkeringés miatt foltosnak vagy sápadtnak is tűnhet.

3. Bizsergés vagy zsibbadás
A B12-vitamin hiányának egyik legriasztóbb jele a kéz, láb vagy lábszár bizsergése vagy zsibbadása. Ez az idegkárosodásnak köszönhető, amely B12-vitamin hiány esetén jelentkezik. "Bizsergés" érzést is okozhat.

4. Járási nehézség vagy rossz koordináció