Ott, hogy sajnos nem a jó D-vitamint szedjük be, ugyanis:

• nemcsak a mennyisége, hanem a D-vitamin típusa is fontos
• a D3 forma bizonyítottan hatékonyabban hasznosul, mint a tabletta
• az étrendünk és a bevitel módja is befolyásolja a tökéletes felszívódást

A D-vitamin legtöbbször a csontok egészsége kapcsán kerül fókuszba. Ami nem is csoda, hiszen meghatározó szerepet tölt be a kalcium felszívódásában, de számos más dologra is jótékony hatással van testünk normál működése érdekében.

A D-vitamin:

• támogatja az immunrendszer egészségét
• segíti az izomműködést
• szerepet játszik a sejtek közötti kommunikációban
• emellett még az öregedést is lelassítja

Amennyiben a D-vitamin szintje alacsony, az fáradtságot, hangulati ingadozást vagy akár gyengébb ellenálló képességet okozhat. Tévhit az is, hogy nyáron nem kell szednünk, javasolt ugyanis a szedése ekkor is , főleg idősebb korban. Ilyenkor egész évben támogatni kell a testünket valamilyen étrend-kiegészítővel vagy megfelelő ételekkel.

D- vitamin tipusai:

A D-vitamin két formában érhető el az egyik a D2, a másik pedig a D3 vitamin. Ez utóbbiról viszont sokan nem is tudnak, és az orvosok sem gyakran ajánlják. Most írásunk további részében megmutatjuk, hogy melyik D-vitamin forma mire jó, és azt is miben található meg.

Mi a különbség a D2 és a D3 vitamin között?

A D2-vitamin főként növényi forrásokból származik, ezzel szemben a D3-vitamin viszont állati eredetű élelmiszerekben található meg, emellett a szervezetünk is ezt állítja elő a napfényből. Közülük mindkettő képes növelni a D-vitamin szintet, a kutatások szerint viszont nem egyformán hatékonyak.