• a D3 ugyanis az elvégzett vizsgálatok alapján jobban felszívódik
• valamint hosszabb ideig marad a szervezetben
• emellett megemeli a vér D-vitamin szintjét

A szakértők szerint a D3 ennek tükrében sokkal hatékonyabb mint a D2. Így nagyon nem mindegy, melyikre esik a választásunk. A D3 vitamin ugyanis sokkal közelebb áll ahhoz a formához, amit a szervezetünk természetes módon is előállít. Ez különösen fontos, mert a D-vitamin hiány meglepően gyakori probléma napjainkban. Sok esetben ez hosszú távon hatással van az egészségre is.

D-vitamin-készítmény választása, mi alapján történjen:

• ha tehetjük mindig a D3 (kolekalciferol) formát válasszunk
• mindig megbízható helyről szerezzük be, és bevizsgált terméket vásároljunk meg
• olyan formát válasszunk, amit könnyen be tudunk szedni

A szakértők egyöntetű véleménye az, hogy a kapszula és a csepp egyaránt jó választás, a lényeg a rendszerességben van. A D-vitamin zsírban oldódik, ezért sokkal jobban felszívódik, ha étkezés közben, zsírt tartalmazó ételekkel együtt vesszük be az előírt adagot. A legjobban akkor járunk el, ha az omega3-at tartalmazó étellel vagy étrend-kiegészítővel együtt vesszük be.

D-vitamin található a:

• zsíros halakban, például lazac vagy tonhal
• tojássárgájában
• dúsított tejtermékekben
• bizonyos gombafajtákban
  
  «« Előző Következő »»