SOK BETEGSÉGÉRT OKOLDALÁK ŐKET: KOLESZTERIN, SZÍVBETEGSÉG, TÚLZOTT FEHÉRJE... A TOJÁSNAK RÉGÓTA ROSSZ HÍRNEK VAN. DE MI TÖRTÉNIK VALÓJÁBAN, HA NAPONTA HÁRMAT ESZIK? EGY ÚJRA ELKÉSZÜLT TANULMÁNYSOROZAT PERSPEKTÍVÁBA HELYEZTE A HELYZETET, ÉS EREDMÉNYEIK KÉNYSZERÍTHETNEK A REGGELI SZOKÁSAINAK ÚJRA FELÜLMÚLÁSÁRA.

Tényleg rossz a tojás a koleszterinnek?

Évek óta aggodalomra ad okot a tojásban található koleszterinnel kapcsolatban. Egy nagy tojás körülbelül 180 mg koleszterint tartalmaz, ami több mint a fele az ajánlott napi bevitelnek. Valójában az emberi szervezet természetes módon napi 1-2 g koleszterint szintetizál. Élelmiszerrel fogyasztva a szervezet kevesebbet termel a kompenzáció érdekében.

Eredmények: A lakosság 70%-ánál a tojásfogyasztás nem emeli meg a vér koleszterinszintjét. A fennmaradó 30%-nál időnként enyhe emelkedés tapasztalható, de ezek gyakran nagy LDL-részecskék, amelyek sokkal kevésbé károsak az artériákra.

A tojásfogyasztás 6 csodálatos előnye a szervezet számára

Tápanyagkoncentrátum

A tojás A-, D-, E- és B12-vitamint, vasat, kalciumot, folsavat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Valódi, természetes vitaminforrás.

Kiváló minőségű fehérje

Egy tojás annyi fehérjét tartalmaz, mint körülbelül 30 g hús, és emellett könnyen emészthető. Tökéletes sportolóknak... vagy szűkös költségvetéssel élőknek.

Kolin, elengedhetetlen az agy számára

folytatás a következő oldalon