A legaggasztóbb az, hogy a károsodás nem mindig azonnali. A szív csendben gyengül, a vérnyomás fokozatosan emelkedik, és az elektromos ritmusok instabillá válnak. Enyhe szédülést vagy fáradtságot érezhet, ami az öregedésnek tulajdonítható, de legbelül a szíve figyelmeztető jelet küld.

2. Hasizomgyakorlatok és nehéz súlyzós edzés: Amikor az erőnléti edzés negatívan befolyásolja a szívet

Sok idős ember nincs tudatában annak, hogy a hasizomgyakorlatok vagy a súlyemelés megterhelése növeli a hasi és a mellkasi nyomást. Ez a nyomás nem korlátozódik a hasra vagy a mellkasra. Befelé és felfelé nyom, megnövekedett vérnyomást és hirtelen, kompenzáló terhelést okoz a szívben.

Egy öregedő szív esetében, különösen egy olyannál, amelyet már megmerevedett artériák vagy rejtett plakk-lerakódások gyengítettek, ez kritikus pont lehet. Kezeltem már olyan betegeket, akik edzés közben elájultak, mellkasi fájdalmat tapasztaltak egy sorozat alatt, vagy ritmuszavar alakult ki röviddel egy normálisnak tartott edzés után.

3. Testmozgás extrém hőmérsékleten: Amikor az időjárás a szíved csendes ellenségévé válik

60 éves kor után a test elveszíti a maghőmérséklet-szabályozásának nagy részét. Hideg időben az erek összehúzódnak, hogy megtartsák a hőt, ami a vérnyomás emelkedését okozza. Rendkívül meleg időben az ellenkezője történik: az erek kitágulnak, a szív gyorsabban ver, hogy lehűtse magát, és a kiszáradás gyorsabban halad előre.

Mindkét esetben a szív kénytelen keményebben dolgozni, nem az erőlködés miatt, hanem egyszerűen a túlélés érdekében. Láttam már betegeket, akik összeestek séta közben a melegben, vagy néhány perc hideg levegőn tartózkodás után légszomjuk lett.

4. Ugrálás, gyors mozdulatok és hirtelen irányváltások